هر عادت جدید در برابر استرس و بینظمی شکننده است. باید نشانههای محیطی و پاداشها را حفظ کنی تا مغز مسیر جدید را فراموش نکند. مرور هفتگی پیشرفت و جشن گرفتن موفقیتهای کوچک به تثبیت عادت کمک میکند. پایداری یعنی مراقبت از جزئیات کوچک.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری