یوگا سبکهای زیادی دارد ولی پرکاربردترینها هاتا، وینیاسا، آشتانگا، یین و رستوراتیو هستند. هاتا یوگا برای مبتدیان عالی است چون آهسته و آموزشی است. وینیاسا یوگا پویا و هماهنگ با تنفس است. آشتانگا ساختاریافته و چالشی است. یین یوگا روی کشش عمیق و آرامش کار میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری