قطعاً بله. وقتی احساس کردید حرکات فعلی برایتان ساده شده، میتوانید از هاتا به وینیاسا یا از یین به آشتانگا بروید. بدن شما خودش نشان میدهد چه زمانی برای چالش جدید آماده است. فقط بهتدریج شدت تمرین را بالا ببرید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری