در هاتا یوگا هر حرکت را چند لحظه نگه میدارید تا تعادل و تمرکز بیابید، در حالی که در وینیاسا یوگا حرکات بهصورت پیوسته و با ریتم تنفس انجام میشود. هاتا برای تمرکز ذهن و یادگیری فرم مناسب است؛ وینیاسا برای کالریسوزی و جریان انرژی. انتخاب بین این دو بستگی به روحیهتان دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری