حداقل سه ماه تمرین منظم لازم است تا اثرات بدنی و ذهنی هر سبک را حس کنید. تغییر سریع سبکها مانع پیشرفت میشود. بعد از این مدت، میتوانید بر اساس نیاز بدن سبک را تنظیم کنید. استمرار مهمتر از تنوع است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری