قند ساده باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت ناگهانی آن میشود که این افت موجب بیقراری، تپش قلب و تحریک عصبی است. جایگزینهای بهتر مثل میوهها یا شکلات تلخ سطح قند خون را پایدار نگه میدارند. این ثبات باعث کاهش نوسانات خلقی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری