برخی خوراکیها مثل قهوه، قندهای ساده و غذاهای فرآوریشده باعث افزایش سطح کورتیزول در بدن میشن که هورمون استرسه. وقتی این سطح بالا بمونه، بدن در حالت آمادهباش دائمی میمونه و اضطراب افزایش پیدا میکنه. کاهش مصرف این مواد کمک میکنه تعادل هورمونی بدن حفظ بشه. برای شروع، صبحها بهجای قهوه از چای سبز یا دمنوش اسطوخودوس استفاده کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری