اگر بعد از غذا احساس سنگینی یا تپش قلب داری، وعدهات ممکن است سنگین یا حاوی قند زیاد بوده باشد. وعدههای کوچکتر با جویدن کامل و تنفس آرام بعد از غذا مفیدند. کمی پیادهروی کوتاه بعد از غذا نیز به هضم بهتر کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری