افکار اضطرابی اغلب تکرار باورهای قدیمی و منفیاند. با نوشتن این افکار و جایگزینکردنشان با جملات واقعیتر، ذهن آرامتر میشود. بهجای «من نمیتوانم»، بگویید «در حال یادگیریام». تکرار این جملات، الگوهای فکری جدید میسازد. ذهن قابل تربیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری