دعا و مراقبه ذهن را از کنترل رها و به پذیرش میرسانند. دعا یعنی ارتباط با نیرویی فراتر از خود، که باعث احساس امنیت میشود. مراقبه نیز جریان افکار را آرام میکند. ترکیب این دو باعث بازگشت حس معنا و آرامش میشود. تمرین روزانهی آنها تأثیر عمیقی بر کاهش اضطراب دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری