وقتی نگرانی شروع میشود، از خود بپرسید: «آیا میتوانم همین حالا کاری انجام دهم؟» اگر نه، رها کنید. تمرکز بر عمل، ذهن را از تحلیل بیپایان نجات میدهد. نوشتن نگرانیها روی کاغذ نیز مؤثر است. ذهن نگران با وضوح و پذیرش آرام میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری