مقاومت در برابر اضطراب یعنی توان بازگشت سریعتر به آرامش. تمرینهای ذهنآگاهی و مراقبه مداومت این توان را بالا میبرند. حمایت اجتماعی و گفتوگو با افراد آگاه نیز مؤثر است. با تمرین، ذهن یاد میگیرد از بحران عبور کند. تابآوری، آرامش در حرکت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری