بدن و ذهن ارتباط تنگاتنگی دارند. تنفس آگاهانه، یوگا و پیادهروی آرام باعث کاهش تنشهای جسمی و ذهنی میشوند. هرچه بدن آرامتر باشد، ذهن راحتتر آرام میگیرد. تمرکز بر حسهای بدنی راهی سریع برای بازگشت به حال است. بدن دریچهای به آرامش درونی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری