کمخوابی و تغذیه نامناسب باعث تحریکپذیری بیشتر میشوند. مصرف زیاد کافئین یا قند سطح استرس را بالا میبرد. خواب کافی و غذاهای سرشار از ویتامین B و منیزیم به آرامش سیستم عصبی کمک میکنند. مراقبت از بدن بخشی از کنترل احساسات است. بدن خسته، ذهن خشمگینتری دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری