خشم میتواند منبع انرژی باشد اگر آن را به اقدام مثبت تبدیل کنید. مثلاً وقتی از بیعدالتی ناراحتید، در جهت تغییر آن تلاش کنید. ورزش، هنر یا نوشتن احساسات روشهای تخلیهی سالم هستند. هر بار که بهجای پرخاش، کاری مفید انجام دهید، مغز شما الگوی جدیدی یاد میگیرد. این تمرین نیازمند صبر و تکرار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری