در لحظهی عصبانیت، بهترین کار فاصله گرفتن موقت از موقعیت است. چند نفس عمیق و شمرده بکشید و روی خروج هوا تمرکز کنید. اگر ممکن است، مکان را ترک کنید تا ذهن آرام شود. نوشیدن آب یا شستن صورت هم تأثیر دارد. به خود یادآوری کنید که واکنش لحظهای میتواند پیامدهای ماندگار داشته باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری