خشم سالم یعنی توانایی ابراز ناراحتی بدون آسیب به خود یا دیگران. در مقابل، خشم ناسالم با فریاد، تهدید یا رفتار پرخاشگرانه همراه است. در خشم سالم هدف، حل مسئله است نه تخلیه احساس. تمرین گفتوگوی آرام و استفاده از جملات 'من احساس میکنم...' به حفظ تعادل کمک میکند. یادگیری این تفاوتها باعث رشد هیجانی فرد میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری