احساس خشم را میتوان با جملاتی مانند 'من ناراحتم چون...' بیان کرد بدون آنکه طرف مقابل را مقصر بدانیم. انتخاب زمان مناسب برای صحبت اهمیت دارد. لحن آرام و احترامآمیز به فهم متقابل کمک میکند. هدف از بیان خشم باید توضیح احساس باشد نه تخلیهی هیجان. این تمرین باعث افزایش احترام دوطرفه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری