برای پایدار شدن مهارت کنترل خشم، تمرین روزانه ضروری است. نوشتن احساسات، مدیتیشن کوتاه و بازبینی واکنشهای روز گذشته مفید است. مرور اشتباهات بدون قضاوت به رشد هیجانی کمک میکند. استمرار باعث میشود ذهن به آرامش واکنشی عادت کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری