استرس معمولاً واکنشی به فشار بیرونی است، در حالیکه خشم پاسخ درونی به احساس بیعدالتی یا ناکامی است. درک تفاوت این دو به تو کمک میکند روش درست مقابله را انتخاب کنی. مثلاً برای استرس از تنفس و برنامهریزی استفاده میشود ولی برای خشم باید هیجان را تخلیهی سالم کنی. یاد بگیر در لحظه تشخیص دهی کدام حس غالب است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری