در محیط کار فشار، انتقاد یا بیعدالتی میتواند باعث تحریک خشم شود. وقتی احساس کنیم کنترل از دستمان خارج است، ذهن واکنش هیجانی نشان میدهد. شناخت موقعیتهای محرک و بررسی دلیل اصلی خشم (ترس، استرس یا بیقدرتی) اولین قدم برای کنترل آن است. تمرین ثبت موقعیتهای خشم در دفترچه روزانه کمک میکند الگوهای رفتاریات را بشناسی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری