هنگام راه رفتن، خوردن یا شستن ظرف، فقط روی همان فعالیت تمرکز کنید. هر کار ساده میتواند تمرینی برای ذهنآگاهی باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین آگاهی در فعالیتهای روزمره
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای روتین ۲۱ روزه ذهنآگاهی برای آرامش پایدار
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند طی ۲۱ روز، ذهنآگاهی را به بخشی از زندگیتان تبدیل کنید. با تمرینهای کوتاه، اما مؤثر، یاد میگیرید چطور آرامش ذهن را در تمام طول روز حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید