در روزهای اول ذهن شلوغ خواهد بود، طبیعی است. هدف، آرامتر شدن واکنشها و حضور بیشتر در لحظه است، نه سکوت کامل ذهن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه انتظاری باید از خودمان داشته باشیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای روتین ۲۱ روزه ذهنآگاهی برای آرامش پایدار
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند طی ۲۱ روز، ذهنآگاهی را به بخشی از زندگیتان تبدیل کنید. با تمرینهای کوتاه، اما مؤثر، یاد میگیرید چطور آرامش ذهن را در تمام طول روز حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید