کافی است روزی ۱۰ دقیقه را به تمرین اختصاص دهید. دفترچهای برای ثبت حس روزانه و مکانی آرام برای تمرین انتخاب کنید. مهم استمرار است، نه کمال.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور برای شروع این مسیر آماده شویم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای روتین ۲۱ روزه ذهنآگاهی برای آرامش پایدار
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند طی ۲۱ روز، ذهنآگاهی را به بخشی از زندگیتان تبدیل کنید. با تمرینهای کوتاه، اما مؤثر، یاد میگیرید چطور آرامش ذهن را در تمام طول روز حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید