آگاهی از بدن و احساسات روزانه

AUتحریریه

۱۴۰۴/۰۷/۱۲

6 دقیقه مطالعه

در طول روز چند بار مکث کنید و بدن را حس کنید. کشش یا تنش در عضلات را بدون قضاوت ببینید. این تمرین آگاهی بدنی را افزایش می‌دهد.

برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید

دسترسی سریع و فوری

راهنمای روتین ۲۱ روزه ذهن‌آگاهی برای آرامش پایدار

مقدمه

این کتابچه به شما کمک می‌کند طی ۲۱ روز، ذهن‌آگاهی را به بخشی از زندگی‌تان تبدیل کنید. با تمرین‌های کوتاه، اما مؤثر، یاد می‌گیرید چطور آرامش ذهن را در تمام طول روز حفظ کنید.

فهرست