پژوهشها نشان دادهاند حدود ۲۱ روز طول میکشد تا مغز به رفتار جدید عادت کند. این بازه زمانی بهترین فرصت برای ساخت روتین ذهنآگاهی روزانه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا ۲۱ روز برای شکلگیری عادت انتخاب شده؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای روتین ۲۱ روزه ذهنآگاهی برای آرامش پایدار
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند طی ۲۱ روز، ذهنآگاهی را به بخشی از زندگیتان تبدیل کنید. با تمرینهای کوتاه، اما مؤثر، یاد میگیرید چطور آرامش ذهن را در تمام طول روز حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید