هر بار که در جمع صحبت میکنی، حتی کوتاه، مغزت به این موقعیت عادت میکند. از موقعیتهای کوچک مثل گفتگوهای غیررسمی شروع کن. تجربه موفق باعث کاهش اضطراب در دفعات بعد میشود. مرور و تحلیل هر تجربه، نقاط قوتت را مشخص میکند. استمرار کلید غلبه بر اضطراب است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری