خوردن وعدههای کوچک و منظم باعث حفظ انرژی مغز در طول روز میشود. حذف وعدهها یا پرخوری هر دو باعث نوسان قند خون و افت تمرکز میشوند. بهتر است شام سبک و زودتر صرف شود. تنظیم زمان وعدهها، نظم فکری و ذهنی را تقویت میکند. مغز نیز مانند بدن از ریتم منظم تغذیه سود میبرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری