چه غذاهایی باعث تضعیف حافظه می‌شوند؟

غذاهای سرخ‌کرده، شیرینی‌ها و نوشابه‌ها به دلیل چربی ترانس و قند بالا عملکرد مغز را مختل می‌کنند. مصرف زیاد نمک نیز باعث کاهش جریان خون مغزی می‌شود. فست‌فودها و غذاهای فرآوری‌شده باید تا حد امکان حذف شوند. انتخاب آگاهانه در هر وعده غذایی از افت حافظه جلوگیری می‌کند. مغز سالم از تغذیه سالم آغاز می‌شود.