ویتامینهای B6، B12 و اسیدفولیک برای تولید سلولهای عصبی ضروریاند. امگا-۳ موجود در ماهی و مغزها حافظه را تقویت میکند. آنتیاکسیدانها مانند ویتامین C و E از سلولهای مغز در برابر آسیب محافظت میکنند. آهن و روی نیز نقش مهمی در تمرکز دارند. ترکیب این مواد در رژیم روزانه، ذهنی هوشیارتر میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری