میانوعدههایی مانند بادام، گردو، کشمش و ماست کمچرب گزینههای عالی هستند. این خوراکیها قند خون را ثابت نگه میدارند و انرژی مغز را حفظ میکنند. مصرف میوههایی مثل بلوبری یا انار نیز توصیه میشود. میانوعده باید سبک ولی مغذی باشد. خوردن آن در فواصل منظم تمرکز را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری