تغییر نسبتها در ابتدا ممکن است سخت باشد اما بدن به تدریج سازگار میشود. افزایش تدریجی مصرف پروتئین یا کاهش قند ساده را طی چند هفته انجام بده. بدن انسان انعطافپذیر است و با ثبات در رفتار، تعادل برقرار میکند. مهم تداوم است نه سرعت.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری