کربوهیدرات منبع اصلی انرژی است اما نوع آن اهمیت دارد. کربوهیدراتهای پیچیده مثل غلات کامل و سبزیجات فیبردار بهتر از قندهای ساده هستند. این نوعها قند خون را پایدار نگه میدارند. حذف کامل کربوهیدرات باعث خستگی و تحریکپذیری میشود. انتخاب هوشمندانه، تعادل انرژی را حفظ میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری