چربی برای جذب ویتامینها و سلامت مغز ضروری است. چربیهای مفید در آووکادو، روغن زیتون و مغزها یافت میشوند. اما چربیهای ترانس و اشباع زیاد باید محدود شوند. مصرف متعادل چربی باعث احساس سیری طولانیتر و عملکرد بهتر مغز میشود. حذف کامل چربیها اشتباه رایجی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری