اگر اغلب احساس خستگی، پرخوری یا کاهش تمرکز داری، ممکن است نسبت ماکروهایت نامتعادل باشد. مصرف زیاد کربوهیدرات باعث افت انرژی بعد از وعده میشود، و کمبود پروتئین موجب کاهش عضله است. با ثبت غذاها در اپلیکیشنهای تغذیه، میتوانی تعادل خود را بررسی و تنظیم کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری