رژیمهای مختلف مثل کتو یا مدیترانهای درصدهای متفاوتی دارند. اگر فعالیت بدنی بالایی داری، باید کربوهیدرات بیشتری مصرف کنی. در دوران کاهش وزن، کمی افزایش پروتئین مفید است. نکته مهم، حفظ کیفیت منابع غذایی در هر رژیم است. تغییر باید تدریجی و هدفمند باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری