پروتئین ماده اصلی برای ساخت عضلات، آنزیمها و بافتهاست. منابع خوب پروتئین شامل گوشت سفید، تخممرغ، لبنیات و حبوباتاند. مصرف کافی پروتئین احساس سیری را افزایش میدهد و در کنترل وزن مؤثر است. بهتر است در هر وعده مقداری پروتئین گنجانده شود. مصرف متعادل آن کلید تناسب بدن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری