ماکروها شامل سه گروه اصلی پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند که سوخت اصلی بدن را تشکیل میدهند. هرکدام نقش متفاوتی در عملکرد بدن دارند؛ پروتئین برای عضلهسازی، کربوهیدرات برای انرژی و چربی برای هورمونسازی حیاتی است. تعادل بین این سه، کلید سلامت پایدار است. حذف هیچکدام توصیه نمیشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری