در هر وعده، تعادل بین سه گروه اصلی را رعایت کن: پروتئین (مثلاً تخممرغ)، کربوهیدرات پیچیده (مثلاً نان سبوسدار) و چربی مفید (مثلاً مغزها). حذف هرکدام باعث عدم تعادل میشود. با مرور زمان، چشم و ذائقهات به این ترکیب عادت میکند. تعادل در وعده، پایه سلامتی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری