زمانهایی مثل صبح بلافاصله بعد از بیداری، وعدههای غذایی و قبل از خواب باید از گوشی فاصله بگیری. در این زمانها ذهن نیاز به آرامش دارد. میتوانی گوشی را در اتاق دیگر بگذاری یا حالت تمرکز (Focus Mode) فعال کنی. شروع با بازههای کوتاه ده دقیقهای سادهتر است. کمکم این فاصلهها عادت میشوند و آرامش را برمیگردانند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری