بازگشت بخشی از مسیر است، نه شکست. مهم این است که علت را شناسایی کنی و به الگوی قبلی برنگردی. شاید خستگی، استرس یا تنهایی باعثش شده. در این مواقع از برنامهی ردیابی زمان کمک بگیر و دوباره فواصل بدون گوشی را اجرا کن. تمرکز بر اصلاح تدریجی مؤثرتر از احساس گناه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری