چطور محیط مناسب برای تمرین ایجاد کنیم؟

در این کتابچه با مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده و کوتاه ذهن‌آگاهی آشنا می‌شوید که می‌توانید در طول روز انجام دهید؛ تمرین‌هایی برای حضور بیشتر در لحظه، کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهن.