بله، با تمرکز بر تنفس و فاصله گرفتن از موقعیت، واکنش هیجانی کمتر میشود. ذهنآگاهی کمک میکند پاسخ آگاهانه بدهید نه واکنش سریع.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا ذهنآگاهی در زمان عصبانیت مفید است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای ساده ذهنآگاهی روزانه
مقدمه
در این کتابچه با مجموعهای از تمرینهای ساده و کوتاه ذهنآگاهی آشنا میشوید که میتوانید در طول روز انجام دهید؛ تمرینهایی برای حضور بیشتر در لحظه، کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهن.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید