ذهنآگاهی یعنی حضور کامل در لحظه بدون قضاوت. این مهارت باعث آرامش ذهن و کاهش واکنشهای احساسی میشود. تمرین آن ساده است اما تأثیرش عمیق و پایدار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
ذهنآگاهی چیست و چرا باید تمرینش کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای ساده ذهنآگاهی روزانه
مقدمه
در این کتابچه با مجموعهای از تمرینهای ساده و کوتاه ذهنآگاهی آشنا میشوید که میتوانید در طول روز انجام دهید؛ تمرینهایی برای حضور بیشتر در لحظه، کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهن.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید