راهنمای تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی روزانه
مقدمه
در این کتابچه با مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده و کوتاه ذهن‌آگاهی آشنا می‌شوید که می‌توانید در طول روز انجام دهید؛ تمرین‌هایی برای حضور بیشتر در لحظه، کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهن.

توجه: محصولات ارائه‌شده در آسان‌جو کتاب چاپی یا pdf یا اثر حجیم دانشگاهی نیستند، بلکه «کتابچه الکترونیکی کاربردی» محسوب می‌شوند که در قالب پرسش و پاسخ‌های کاربردی برای استفاده سریع کاربران در مسائل روزمره پس از خرید عرضه می‌گردند.

دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید

کتاب‌های مرتبط

سایر کتاب‌ها در موضوعات مرتبط

راهنمای ذهن‌آگاهی در کار و تحصیل
راهنمای مدیتیشن برای مبتدیان
راهنمای کاهش اضطراب در محیط کار
راهنمای غلبه بر افکار منفی
راهنمای پاک‌سازی دیجیتال (Digital Detox)
راهنمای رها کردن افکار منفی
راهنمای رهایی از فکر زیاد قبل از خواب
راهنمای مدیتیشن قبل از خواب
راهنمای کنترل اضطراب با تنفس آگاهانه
راهنمای تمرینات تنفسی برای آرامش سریع و تمرکز ذهن