خیر، ذهنآگاهی فقط مدیتیشن نیست. میتوان در کار، غذا خوردن یا راه رفتن هم آگاهانه بود. هدف، آگاهی از لحظه و رهایی از حالت خودکار ذهن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا ذهنآگاهی فقط مدیتیشن است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای ساده ذهنآگاهی روزانه
مقدمه
در این کتابچه با مجموعهای از تمرینهای ساده و کوتاه ذهنآگاهی آشنا میشوید که میتوانید در طول روز انجام دهید؛ تمرینهایی برای حضور بیشتر در لحظه، کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهن.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید