قشر پیشپیشانی مسئول کنترل منطقی احساسات است و میتواند آمیگدال را آرام کند. تمرینهای تمرکز، مدیتیشن و بازسازی شناختی، این بخش از مغز را تقویت میکنند. با فعالسازی این ناحیه، مغز توانایی بیشتری در تشخیص واقعیت از ترسهای خیالی پیدا میکند. تقویت ارتباط میان قشر پیشپیشانی و آمیگدال کلید کاهش اضطراب مزمن است. بنابراین تمرینهای ذهنآگاهی ابزارهایی عصبی برای بازگرداندن تعادلاند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری