رژیم غذایی سرشار از امگا-۳، منیزیم و ویتامین B برای کاهش اضطراب مفید است. این مواد انتقالدهندههای عصبی آرامشبخش را تقویت میکنند. قند و کافئین زیاد برعکس باعث تحریک عصبی و افزایش اضطراب میشوند. تغذیه متعادل یکی از ارکان درمان پایدار است. ترکیب علم تغذیه با نوروساینس دیدگاه کاملی به سلامت ذهن میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری