غذاهای چرب، سرخکردنی و قندهای ساده (مثل شیرینی یا نوشابه) باعث کند شدن متابولیسم میشوند. بعد تمرین بدن در حالت ترمیم است و نیاز به مواد مغذی دارد، نه کالری بیفایده. نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری