چون پیلاتس شدیداً متکی به تنفس و کنترل حرکات است، نیاز انرژی آن کمتر از تمرینات هوازی سنگین است. در عوض، اهمیت پروتئین و هیدراتاسیون بیشتر است. مصرف زیاد کربوهیدرات ساده توصیه نمیشود. هدف، سبکبودن بدن و تمرکز ذهن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری